El yoga es una disciplina milenaria que combina prácticas físicas, mentales y espirituales con el objetivo de promover la armonía y el equilibrio en el individuo.
En su núcleo, el yoga se centra en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espítitu. A través de posturas, ejercicios de respiración y meditación, el yoga busca mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal, al tiempo que fomenta la calma mental y el autoconocimiento.
En este estilo de vinyasa se siguen varias series específicas que nunca varían. Las posturas siguen un orden determinado que el profesor va ofreciendo en función de la evolución y necesidades de cada alumno.
La práctixa en silencio al ritmo de la respiración hace que el momento en la esterilla se convierta en una meditación en movimiento.
Además, Ashtanga Yoga incrementa la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio tanto físico como mental.
Las postras se practican siguiendo diferentes movimientos y transiciones sincronizados con la respiración. En este estilo se trabaja de manera progresiva, avanzando de posturas sencillas a más avanzadas cuando el cuerpo ya está preparado y de manera segura.
El Vinayasa Krama mantiene el cuerpo saludable mientras se trabaja la estabilidad mental obteniendo así un bienestar global.
